Один в поле воин

Путь через ЗОЖ Виолетта Антониади

онлайн-продюсер, основатель кофейни «Делюсь душой», адепт ЗОЖ

К правильному образу жизни я пришла через желание хорошо и молодо выглядеть, иметь здоровое тело, чистую кожу и свежий цвет лица. Мой путь к этому лег через ЗОЖ. Очевидный путь, подумаете вы. Но для меня он стал именно логичным. Выбором, способным сохранить здоровье и красоту. Со временем к этому придет каждый. Кто-то раньше, кто-то позже.

Сбалансированность — это единственный правильный путь существования человека.

Вообще, меня удивляет, почему об этом нам не говорят с рождения. Я, например, уже решила, что в этом ключе буду воспитывать своих детей. Но тут тоже надо быть очень аккуратной: если будешь навязывать свою точку зрения и давать советы, ничего не получится, а если показывать плюсы на своем примере — толпа последователей будет расти день ото дня!

Виолетта

Вот взять, например, меня и моего молодого человека. До меня он питался как обычно и про правильное питание не слышал (или хотел забыть). Сейчас привычки (не только его, но и мои) поменялись: мы вместе договорились не использовать пластиковые пакеты в магазине, постоянно экспериментируем, готовя то самодельную зубную пасту из кокосового масла, то новый зеленый коктейль, кофе с собой берем в экокружках, которые заботливо выбрали друг для друга... Как видите, выход можно найти из любой ситуации. Ну или как минимум всегда можно вместе поискать альтернативы!

Антониади

Инициатива Danone

В ритме современного мегаполиса непросто следить за питанием и распорядком дня, а еще сложнее — научить этому детей. Мы все осознаем последствия неправильного и нерегулярного питания, но часто не обладаем достаточными знаниями и навыками, чтобы изменить старые привычки на новые, особенно в условиях, когда среда направлена на поощрение культуры чрезмерного потребления.

Чтобы изменить ситуацию к лучшему, Danone инициировали Всероссийский социальный проект по обучению школьников, родителей и учителей основам здорового питания «Здоровое питание от А до Я» (@zdorovoe_menu) совместно с Конструктором образовательных ресурсов CORE (основан по инициативе «Рыбаков Фонда»), Фондом Луи Бондюэля, при поддержке Агентства стратегических инициатив.

Никаких нудных уроков и лекций — только интересные интерактивные занятия по основам правильного питания, с которых начинается не только наше здоровье, но и будущее нашей страны!

Говорят, что, однажды выбрав здоровый образ жизни, ты переходишь на «зеленую» сторону навсегда. И во всем. Это чистая правда! Так я стараюсь сократить потребление пластика и разных неперерабатываемых ресурсов, делаю вклад в общее будущее, помогая экологическим проектам и инициативам, спасаю планету словом, рассказывая об этом в своем инстаграме или интернете! Считаю, что уровень развития осознанного человека определяется тем, что он начинает думать не только о себе и своих первичных потребностях, но и выходит за рамки собственных желаний. Люди, которые выбирают осознанность, создают лучшее будущее для нашей планеты и наших детей. Изменением качества своей жизни получится убедить окружающих в правильности своего выбора.

Личным примером: как начать помогать природе?

Найти единомышленников

Чтобы дело пошло легче и веселее, окружите себя людьми, с которыми вы на одной волне. Это поможет не сбиться с пути привыкания к новому образу жизни, получать поддержку в процессе адаптации, да и просто иметь возможность что-то обсудить или над чем-то посмеяться.

Ходить за продуктами правильно

Для начала купите красивую холщовую сумку, а лучше две: одну положите в сумочку, другую повесьте на крючок дома. Покупайте овощи и фрукты на развес, взвешивая их в той самой сумочке, а не в трех слоях пластика. На полке выбирайте продукты в стекле. Да, это дороже, но это экологичнее. Разве можно считать копейки, когда на кону стоит состояние планеты?

Не использовать пластиковую пленку для хранения продуктов

Вместо этого лучше готовить столько, сколько вы можете съесть прямо сейчас. Если немного увлеклись, то вместо пленки заворачивайте остатки еды в фольгу, накрывайте обычной тарелкой или восковыми многоразовыми салфетками.